外军研究|美军体能训练

摘要

新兵-团队体能训练

锻炼有助于提高灵活性,减少受伤,健康的体魄还能预防疾病,大约减少30%的患病几率
力量训练可以增强骨骼的强度和密度,改善循环 ,促进脑供血,这有助于提高思维和决策能力
锻炼有助于改善睡眠,睡眠可以为身体充电,为身体和精神提供能量,锻炼有助于缓解压力和焦虑。
军队体能体能测试主要侧重于评估战士的肌肉力量、耐力、心血管及呼吸系统的健康状况。

主要测试项目包括:俯卧撑(Push Up)、仰卧起坐(Sit-Up)、3公里跑(Running)
只有体能测试及格,才能继续服役,不允许不及格的军人存在。
体能训练的完成标准并不固定,根据每个人的年龄、身高、体重等有一个专门的表格。
例如22岁男性军人:至少31个俯卧撑,43个仰卧起坐,19分42秒内跑完3公里。游骑兵等特种部队标准高得多。
军种间似乎有一些差异。例如海军新兵训练营,貌似只要求你跑够5000米,但是也会插入特色跑法,如“跑到底”——不管快慢,跑到10000米以上,跑不动为止。海军新兵,当然还必须学会游泳,而且是先来个高台跳水,然后游。
除了制定严格的标准,同时按照团队模式组织训练,是团队融合进程的关键一环。

Age Group Gender Push-Ups Sit-Ups 2-Mile Run
17 - 21 Male 42 53 15:54
  Female 19 53 18:54
22 - 26 Male 40 50 16:36
  Female 17 50 19:36



新兵训练-控制饮食

海军版

可选套餐:A:两个圆饼 B:一个汉堡包 C:一块披萨或一个三明治

其他小东西:水果、酸奶等。

早上、中午、晚上的饭量基本一样。每餐限量,不准吃太多。

但是没有人觉得饿,看着量少,吃进去却觉得很饱。但是让人总想上厕所,一会一趟。(哈哈!)

两个月新兵训练营之后,胖的很快就瘦了,瘦的也结实了。

战伤救治训练

美军从新兵训练开始,就包含了一系列战伤救治训练科目,游骑兵等特种部队的竞赛中还包含了复杂战术背景下的救治科目。

新兵静脉注射训练中,更是要求所有人拿队友,真刀真枪的扎!
游骑兵特种部队-战术背景下的救治
游骑兵特种部队竞赛-战术背景下的救治处置




官兵一致

每名军人每年都必须进行体能评估。

美军《军官晋升条例》:军人体能达标与晋升挂钩,连续3次体能考核不达标者即退出现役。

我朝最年轻的毛少将,在美帝估计连个少尉都混不下去,呵呵呵。。。。
美军的体能训练,每名军官的年均体能训练时间都在510小时以上。

美国一直以来把体育教育作为军校必不可少的基础课,与文化教育和军事教育摆在同等重要的地位,尤其是西点军校的野兽营训练,更是让人“谈训色变”。


格斗训练

练兵先练将

全军统一的格斗训练学校:流水线培养教官队伍
综合权衡教学资源、训练时间和资金的限制,结合美军全球部署的特点,在佐治亚州本宁堡基地,设立了格斗训练学校,为全军各单位轮训培养格斗教官。

集中训练的优势

统一教学标准:《现代军事格斗训练大纲》,兼收并蓄,沉淀改进。
统一教官标准:按纲施训,不求个体最优,但求总体提升。
分级竞赛:技术上从初级到高级逐步提高难度,课程体系上区分不同作战单位,可以看得出非常重视提高学员组织训练能力。
促进交流:每年轮训的学员来自全球各个基地,不断的比赛切磋,可以激励日常训练,不但提高了教官群体的整体水平,而且从中脱颖而出的人,又可以作为高级教官的种子。




关于美军中的各种学校

美军有数不清的各种学校,此处不展开,节选一段美海军的实录供参考。

候任舰长必须参加一项为期8个月的培训,在多所学校连续进行长时间的“流水线训练”。
----《驱逐舰舰长》([美]詹姆斯-斯塔夫里迪斯)
不是确定每位候任舰长需要接受哪些训练,再为每一位军官提供精确指导的训练,而是基于一条知识基准线。

这些知识是每名舰长在过去的工作中都曾接触过的,把每个人送去将所有这些知识再重复学一遍。

毫无疑问,这是一种保守、效率最低的方法。没完没了的讲课,讲的都是你已经非常熟悉、至少已经消化理解的知识。从长远看,这种训练也有其好处。

作者在这段时间的日记中也提到了各种学校。例如:

“战斧”导弹学校,专门培训该型武器的所有细节;
工程技术培训学校,装备有舰船工程车间的实体模型及各种管线;
“候任舰长”学校,纽波特,6周内集中学习舰艇操纵、国际法、安全、通信等;
“宙斯盾”学校,一个月,佛吉尼亚州的达尔格伦;
海军战术训练学校,佛吉尼亚海滩,丹姆内克训练场,不久前任职舰长,经验丰富的资深军官担任教官;

军民关系

作为一支没有政委的志愿兵军队,美帝也是很懂得政治工作的。
美图:游骑兵竞赛日。邀请家属来队观战。感觉都High翻了。


推荐阅读

  • 纪录片《战斗力Combat Forces》
  • 《驱逐舰舰长》([美]詹姆斯-斯塔夫里迪斯)
  • 《我在美军航母上的8年》

扩展阅读

军事史

体能训练

讲武堂

参考文献

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